tomq mag

ale mały biceps |-) wlasnie, a moze to nie doj**ane barki, tylko mala lapa i stad taki efekt8-) i sie temat rozwiązał %-)

a ja nie lubie trenowac barkow%) a wiesz ze ja tez nie lubie , bardzo odczuwam ból przy robieniu barków , one sie pompuja przy innych cwiczeniach tez :-D

fajna opcja dla osob, ktore sa w okresie przedstartowym i za przeproszeniem jezyk w dupe im ucieka%) i naprawde smaczne , wczoraj z Marianem zajadaliśmy sie ;-)

sporo fatu na sniadanie wpada:-) tez u mnie takie opcje sie najlepiej sprawdzaja ja również od dawna na białkowo-tłuszczowych jedynie czasem jeśli pierwszy jest przedtreningowym to się trochę to zmienia

no jak dew zero kalorii sie pojawil, to bedzie moj nowy hit po pepsi limonkowej%) półki nie spróbuje to się wstrzymam z takimi deklaracjami bo już się przejechało %-)

pokaz te dupeczki na lodce lepiej8-) ogladało sie instastory %-) pogoda i wypad rewelacja!

windy sa majstersztykiem oswietlenia%) nie bez powodu dużo osób selfie tam strzela

ja rzadko nimi jezdze%) wiec nie robie selfie%) mam dokładnie tak samo może z 1 w miesiącu jak nie rzadziej co jest szczególnie dziwne w Wawie %-)

czyzby zmiana telfonu? bo fota ostra:-) trening bardzo fajny cały czas mam iphona X

no tez wlasnie%) ja jak czegos nie lubie to znak, ze dziala%-) Tak - u mnie dokładnie to samo, dlatego męczę bułgary - albo one mnie %-)

6 dni silowych pod rzad wlecialo?%) u niektórych to pół miesiąca treningów ;-)

Spora objętość tej klaty:) dzisiaj jakoś mnie tak poniosło ;-) kabo robiłem sztangą , a wiec lezałą sobie na uchwytach na odpowiedniej wysokości z hantlami jest kosmos jak ktoś nie poda to nie mozna podnieść :-)

ja dzisaj pocisna tak z plecami8-) czekaja mnie pewnie 2 dni wolnego na odpoczynek, wiec zajade je8-) tez dzisiaj plecy ;-)

u mnie zawsze po treningu gory po treningu poswiecam okolo 10-15min na stretching wlasne stawow barkowych. obecnie bez problemow klade cale konczyny gorne za glowa lecac na podlodze ze zgietymi nogami i docisnietym ledzwiowym do podloza:-)) a bylo u mnie kiepsko Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-11-12 20:28:30

wiesz co Tomek ja jakieś 20 lat temu miałem wyrwany staw barkowy gdzie nastawiono mi go i zero rehabilitacji , nie wiem czy juz pójdzie go doprowadzić do 100% władności no to podejrzewam, ze wlasnie tutaj lezy problem, pewnie nie wszystkie struktury się wygoily jak nalezy i poskracaly sie pewnie wiezasla, sciegna czy torebka da sie to doprowadzić [...]

wiesz co Tomek ja jakieś 20 lat temu miałem wyrwany staw barkowy gdzie nastawiono mi go i zero rehabilitacji , nie wiem czy juz pójdzie go doprowadzić do 100% władności no to podejrzewam, ze wlasnie tutaj lezy problem, pewnie nie wszystkie struktury się wygoily jak nalezy i poskracaly sie pewnie wiezasla, sciegna czy torebka na pewno więc sporo [...]

i pisiora prewencyjnie%-) hmmm byłoby problematyczne gdyby chciał zmienić swój kształt %-)

z czym ta kura? wedzona papryka :-)

dobrze ze wziales MSM w kapsach, bo dla mnie w proszku jest nie do przerobienia%) takie okrutne w smaku ?

tez mialem tak kiedys z nogami, ze nie lubilem ich trenowac, podobnie barkow:-) obecnie jest jak u Ciebie, jak przychodzi dzien nog, to czuje juz ekscytacje i sie nakrecam na trening:-) barków nie lubie trenować , ze wzgledu na dyskomfort który towarzyszy podczas treningu